2017-2018 m. m.
Lapkričio 10 d. minėjome Europos sveikos mitybos dieną. Kalbėjome, kaip maitintis, kad būtume sveiki, žvalūs, linksmi.
Turime žinoti, kokios yra sveikos mitybos taisyklės ir principai, o jos paprastos: saikingumas, įvairumas ir subalansuotumas. Valgydami įvairų maistą mes gauname visas reikalingas maistines medžiagas, vitaminus, mikroelementus. Tinkami mitybos įpročiai suteikia gerą savijautą, išlaiko normalų kūno svorį ir padeda išvengti tam tikrų sveikatos problemų.
Netinkama mityba lemia nutukimą, kraujotakos sistemos ligas, cukrinį diabetą, virškinamojo trakto ir kitas ligas, todėl dar kartą prisiminėme ir analizavome sveikos mitybos piramidę, sveikos mitybos lėkštę, dar kartą prisiminėme, jog nemažiau kaip penkis kartus per dieną turime valgyti daržovių, vaisių, uogų, riboti cukrų ir druską, nepamiršti vandens.
Vaikai dėliojo sveikos mitybos piramidę, sprendė kryžiažodžius: „Maitinkis sveikai – žinok ne mažai“, „Valgyk sveikai – gyvenk ilgai“. Nuotraukos
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Kazimiera Šaminienė
